Donnerstag 17 – 18 Uhr Yoga sanft im Essence Haus
Sonntag 8 – 9 Uhr Yoga sanft Online
Kosten: 12€
Sanftes Yoga bietet die Möglichkeit in eine Stunde einzutauchen , die Stress löst, den Geist beruhigt und in einem langsameren Tempo unterrichtet wird. Du bist hier als Anfänger, als Schwangere und als Yogaerfahrener richtig.
Mitzubringen ist für diese Einheit eine eigene Yogamatte.

Montag 17 – 18 Uhr Rückenyoga online oder Aufzeichnung
Kosten: 12€
Diese Stunde eignet sich für Personen, die bereits Yogaerfahrung haben. Der Fokus wird auf die Kräftigung von Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur gelegt. Die Stunde findet über Zoom statt. Es ist auch möglich, die Aufzeichnung zu wählen und diese 30 Tage lang zu nutzen, daher bietet diese Yogaeinheit viel Flexibilität.

Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr Athleticflow
Kosten: 14€
Athleticflow gibt dir die Chance, die Welt des Yogas mit tollen und außergewöhnlichen Flows, sowie die Welt des Crossfits, mit intensiven Körperübungen und Workoutsequenzen zu kombinieren. Du kräftigst deinen Körper und gehst dennoch in deine Yogaeinheit für Ausgeglichenheit und Balance.
Mitzubringen ist eine Matte, eine Handtuch und eine Trinkflasche.

Sonntag 18 – 19 Uhr Yoga Flow
Kosten: 14€
Hier erwartet dich eine Stunde, in der du verschiedene Flows praktizierst. Die Stunde eignet sich für Personen mit Vorkenntnissen und jene, die sich gerne herausfordern lassen. In dieser Stunde wird es definitiv warm.
Bitte eigene Matte mitbringen.

Donnerstag 9 – 10 Uhr Mama und Baby Yoga
Kosten: 16€
Beim Mama Baby Yoga wird den jungen Müttern die Möglichkeit geboten, mit Kind an einer Yogaeinheit teilzunehmen. Hier werden die ersten Kräftigungsübungen, die ersten Beckenbodenübungen und Sonnengrüße praktiziert.
Mitzubringen ist eine Yogamatte sowie eine Decke für das Baby und eventuell Spielsachen.

Montag 18:15 – 19:15 Yoga für Schwangere im Lineli
Kosten: 16€
Diese Stunde ist für Frauen ab der 12 Schwangerschaftswoche geeignet. Im Zentrum stehen Bewegungen, die in der Schwangerschaft gut tun, Übungen für den Kreißsaal und fürs Wochenbett. Der Austausch mit anderen werdenden Müttern kommt auch nicht zu kurz.
Mitzubringen ist für diese Einheit eine eigene Yogamatte.

Dienstag 18:15 – 19:15 Uhr Sesselyoga im Essence Haus
Kosten: 12€
Sesselyoga bietet die Möglichkeit auch Yoga zu praktizieren wenn es körperliche Einschränkungen gibt. Es werden Übungen auf dem Sessel, sowie im Stehen ausgeführt. Das Knien am Boden, was oftmals Schwierigkeiten bereitet, kann so vermieden werden. Dennoch werden klassische Asanas (Körperübungen) ausgeführt. Im Zentrum dieser Stunde stehen Atemübungen, Übungen für den Oberkörper und die Kräftigung der Beine. Es lohnt sich ,diese Stunde auszuprobieren, egal in welcher Lebensphase man sich befindet .

Samstag 9:15 / 18:00 Uhr Yoga stretching
Kosten: 14€
Du suchst nach einer Einheit, die den Fokus auf Haltepositionen, auf Flexibilität und Dehnung richtet , dann bist du hier richtig. Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. Entspannung garantiert!
Mitzubringen ist für diese Einheit eine eigene Yogamatte.

Samstag 18:00 / 19:00 Uhr Yoga Specials
Kosten: 14€
An manchen Samstagen gibt es eine spezielle Yogastunde, die unter einem bestimmten Motto steht. Dabei sein lohnt sich. Du findest hier Yoga für deine Chakren, die genaue Ausübung der Asanas (Körperübungen), Core Yoga und Vieles mehr.

Kinderyoga ist eine tolle Möglichkeit um spielerisch Yoga kennenzulernen und Yoga auszuprobieren. Kinderyoga kann auf Anfrage gebucht werden, egal ob für Schulen, Kindergärten, Geburtstagsfeiern oder für die Familie.
Preis auf Anfrag.

Einzelstunden oder regelmäßige Privatstunden (gerne auch Gruppenstunden) können individuell gebucht werden.
Gerne komme ich auch direkt ins Haus. Preis auf Anfrage.